Ruokavalion Kala - Askel Askeleelta Resepti Valokuvalla

Sisällysluettelo:

Ruokavalion Kala - Askel Askeleelta Resepti Valokuvalla
Ruokavalion Kala - Askel Askeleelta Resepti Valokuvalla

Video: Ruokavalion Kala - Askel Askeleelta Resepti Valokuvalla

Video: Ruokavalion Kala - Askel Askeleelta Resepti Valokuvalla
Video: Terveellinen ruoka: Itämeren ruokavalio 2024, Maaliskuu
Anonim

Rakastan todella kummeliturskaa ja pollockia. Kalojen mehukkyys ja arkuus saavutetaan asettamalla kalat uuniin nopean paistamisen jälkeen ja saavuttamalla siellä.

Keittämisen kuvaus:

Keitä mehukasta kalaa lounaaksi tai illalliseksi. Leivomme sen, paistamme sen nopeasti korkealla kuumuudella pannulla ja paistamme sitten vielä 10 minuuttia uunissa. Upeaa tuoretta salaattia!

Tarkoitus: Lounaaksi / illalliseksi

Pääaineosa: Kala ja äyriäiset

Astia: Kuumat ruokia

ainekset:

  • Hake tai Pollock - 1 kilo
  • Vehnäjauhot - 1 lasi
  • Suola - 1 tl
  • Kasviöljy - 50 millilitraa
  • Jauhettu musta pippuri - - maun mukaan

Tarjoukset: 10

Kuinka keittää "Diet Fish"

Valmista kala. Sinun on pestävä se, leikattava evät, poistettava musta kalvo ja kalan sisäpuolet vatsasta. Leikkaa ruho paloiksi. Siivilöi jauhot kulhoon. Mausta kala suolalla ja pippurilla maun mukaan. Rullaa jauhot. Paista kala molemmin puolin kasviöljyssä. Paistamme hyvin nopeasti. Keskimääräinen tulipalo. Älä peitä astiaa kannella. Laita paistettu kala leivinlevylle tai leivonta-astiaan. Aseta kalat uuniin 180 asteeseen 10-15 minuutiksi.

Suositeltava: